همه مطالب مرتبط

توسعه فردی

۷ عامل شکست رابطه لانگ دیستنس

پیشرفت فناوری سبب شده ایجاد رابطه لانگ دیستنس یا رابطه عاطفی از راه دور بسیار راحت‌تر شود و اکنون می‌توانیم با افرادی که کیلومترها از ما دورند، به‌راحتی ارتباط برقرار کنیم. ممکن است دلیل این فاصله مسائل خانوادگی، شغلی یا تحصیلی باشد.…

تست اضطراب بک؛ همه‌چیز درباره این ابزار سنجش شدت استرس

تست اضطراب بک (BAI) ابزاری است که با استفاده از آن می‌توان شدت علائم اضطراب افراد را سنجید. در مؤسسات بالینی و تحقیقی، از این تست به‌دفعات استفاده می‌کنند و فرد با استفاده از آن می‌تواند متوجه شود چه زمانی باید برای درمان علائم خود…

اضطراب سال نو؛ علت و راه مقابله با آن

در روزهای پایانی سال حس‌وحال عجیبی داریم؛ از طرفی هیجان‌زده‌ایم و برای آغاز سال جدید روزشماری می‌کنیم و از طرف دیگر اضطرابی عجیب وجودمان را فرا گرفته است. در این مقاله درباره اضطراب شروع سال نو می‌گوییم. با ما همراه باشید. علل اضطراب…

آموزش گل یا پوچ؛ قوانین و ترفندهای برنده‌شدن

گل یا پوچ یکی از بازی‌های گروهی بسیار پرطرف‌دار است. این بازی مهیج جان می‌دهد برای دورهمی‌های خانوادگی و نشاط خاصی به جمع‌های دوستانه و خانوادگی می‌بخشد. در این مقاله درباره پیشینه گل یا پوچ، روش بازی و ترفندهای آن می‌گوییم. با ما…

چرا به اهداف سال نو نمی‌رسیم؟ روش ایجاد تغییرات ماندگار چیست؟

در لحظه تحویل سال و شروع سال جدید، بسیاری از مردم برای خود اهداف جدیدی تعیین می‌کنند. دنبال‌کردن سرگرمی موردعلاقه یا معاشرت بیشتر با خانواده و دوستان برخی از اهدافی هستند که برای سال جدید تعیین می‌کنیم. بااین‌حال واقعیت این است که…

۱۱ پیشنهاد برای شروع بهتر سال نو

سال جدید فراتر از تغییرات ظاهری است. آیا به تجربیاتمان در این سال، پیروزی‌ها و شکست‌ها و نگرش و رفتارهای خود هم توجهی می‌کنیم؟ آیا می‌خواهیم سال جدید را نیز با همان منِ قدیمی طی کنیم؟ سال جدید فصل نوشدن است و وقت آن که در درون نیز…

۷ نکته برای رفع خستگی نیروی اراده

این روزها بار سنگین تمدن بشری روی شانه‌های «نیروی اراده» سنگینی می‌کند! بسیاری از کارها و فعالیت‌های انسان‌ها از کودکی تا بزرگسالی، در رشته‌ها و صنایع مختلف «نرم‌افزاری» شده‌اند؛ یعنی ماهیت کار فکری است. مثلا مهندس عمرانی که

۲۰ سؤالی که نباید در قرار اول بپرسید

اولین قرار عاشقانه ممکن است هیجان‌انگیز اما استرس‌زا باشد. سؤال‌هایی که در این قرار می‌پرسید، نقشی حیاتی در شکل‌گیری رابطه شما با طرف مقابلتان ایفا می‌کنند. به یاد داشته باشید تصویری که از شما در قرار اول در ذهن طرف مقابل ثبت می‌شود،…

خلاصه کتاب بهره‌وری آهسته – مدیر سبز

بهره‌وری آهسته یا Slow Productivity اصطلاحی است که توسط کال نیوپورت، نویسنده و دانشمند علوم کامپیوتر، ابداع شده است. این اصطلاح به فلسفه‌ای جدید در زمینه کار و بهره‌وری اشاره دارد که در تقابل با فرهنگ رایج «کار مداوم و بی‌وقفه»

معنای زندگی در قلب تاریکی: درس‌هایی از کتاب “انسان در جستجوی معنا”

در دنیای پرهیاهو و پرشتاب امروز، یافتن معنا و هدف در زندگی، به دغدغه‌ای برای بسیاری از افراد تبدیل شده است. کتاب "انسان در جستجوی معنا" اثر ویکتور فرانکل، به عنوان یکی از شاهکارهای ادبیات روانشناسی، دریچه‌ای نو به سوی این جستجوی عمیق…

۲۱ جمله ناب از بزرگان درباره هوش معنوی: دریچه‌ای به سوی دنیای واقعی و یافتن حقیقت

امروزه بسیاری از افراد به دنبال راهی برای یافتن آرامش و رستگاری هستند. هوش معنوی، به عنوان کلیدی برای این جستجو، روز به روز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. هوش معنوی، دریچه‌ای به سوی دنیای واقعی و یافتن حقیقت است. کسی که معنویت را در خود یافته…

هوش معنوی: کلید رستگاری و یافتن آرامش در دنیای پرمشغله امروز

در دنیای پرهیاهوی امروزی، بسیاری از افراد در جستجوی راهی برای یافتن آرامش، معنا و هدف در زندگی خود هستند. در این میان، هوش معنوی (Spiritual Intelligence) به عنوان یک مفهوم نوظهور در روانشناسی، توجه بسیاری را به خود جلب کرده است. هوش معنوی…

سندرم دختر خوش شانس؛‌ حقه تیک تاک یا واقعیت؟

اگر به شما بگویند برای رسیدن به زندگی رؤیایی خود فقط کافی است هر روز به خود بگویید «من خوش‌شانسم»، این حرف را باور می‌کنید؟ این چیزی است که سندرم دختر خوش شانس به شما عرضه می‌کند. شاید در ابتدا این حرف را باور نکنید، اما با دیدن…

رابطه بنفیت چیست؛ هرآنچه باید بدانید

اگر اصطلاح رابطه بنفیت را در فیلم‌ها و برنامه‌های تلویزیونی شنیده یا مخفف FWB را دیده باشید، احتمالا از خودتان پرسیده‌اید که رابطه بنفیت چیست. رابطه بنفیت رابطه‌ای است که در آن افرادی که با یکدیگر دوست هستند یا رابطه‌ای دوستانه…

مسیری روشن به سوی پیشرفت: مشاوره یا منتورینگ، کدام یک برای شما مناسب تر است؟

همه ما به دنبال راه‌هایی برای رشد و پیشرفت در زندگی شخصی و حرفه‌ای خود هستیم. در این میان، دو روش منتورینگ و مشاوره به عنوان ابزارهایی قدرتمند برای ارتقای مهارت‌ها و عبور از چالش‌ها مطرح می‌شوند. اما کدام یک از این روش‌ها برای…

پنهان کاری در زندگی مشترک؛ نشانه‌ها و روش برخورد

پنهان‌کاری یکی از زنگ خطرها در رابطه عاطفی محسوب می‌شود. گرچه شریک عاطفی پنهان‌کار بالاخره رسوا می‌شود، نشانه‌هایی برای پی‌بردن به پنهان‌کاری او وجود دارد. در این مقاله درباره پنهان کاری همسر، نشانه‌های آن و روش برخورد با این وضعیت…

بهترین کتاب های مارک منسن؛ نویسنده هنر ظریف رهایی از دغدغه‌ها

آیا تاکنون با هدف افزایش مهارت‌های فردی‌تان برای مواجهه با چالش‌های زندگی به‌سراغ کتاب‌هایی با موضوع‌های مرتبط رفته‌اید؟ اگر جست‌وجویی ساده هم در میان کتاب‌ های خودیاری و توسعه‌ فردی کرده باشید، حتما نام مارک منسن و کتاب‌هایش را…

چطور با همسرمان درباره سکس صحبت کنیم؟

به‌رغم نقش پررنگ رابطه جنسی سالم در زندگی زناشویی موفق و صمیمی، صحبت درباره سکس کماکان برای بسیاری از زوج‌ها سخت و خجالت‌آور است. اگر حرف‌زدن درباره میل جنسی، نیازهای جنسی، پوزیشن‌های موردعلاقه و هر مسئله دیگر مرتبط با سکس با همسرتان…

تأثیر خودشناسی بر موفقیت و روابط اجتماعی: راهنمایی برای رشد شخصی

در مسیر رسیدن به موفقیت و خوشبختی، خودشناسی به عنوان یک ابزار اساسی و اساسی در پیشبرد ماجراجویی‌های شخصی و حرفه‌ای ماست. این فرایند عمیق و آگاهانه، ما را به شناخت بهتر از خود و توانایی‌ها و محدودیت‌هایمان هدایت می‌کند. در این مقاله، به…

رابطه عاطفی با فرد adhd؛ آنچه باید بدانید

اختلال کم‌توجهی بیش‌فعالی (ADHD) ممکن است روابط عاشقانه فرد و ارتباط با شریک عاطفی سالم را دچار مشکلاتی کند. برخی از شرکای عاطفی مبتلا به این اختلال با مسائلی مانند فراموشی، حواس‌پرتی و طردشدن دست‌وپنجه نرم می‌کنند. این مسائل ممکن…

بهترین کتاب های خودیاری؛ ۱۰ کتاب برای توسعه فردی و بهبود سلامت روان

اگرچه مطالعه کتاب خودیاری به‌تنهایی برای عبور از بحران‌های فردی و چالش‌های زندگی کافی نیست، این کتاب‌ها از مهم‌ترین و دردسترس‌ترین منابع برای بهبود مهارت‌های مراقبتی و سلامت روان هستند. اگر به‌دنبال کتاب‌هایی برای بهبود کیفیت زندگی…

محرومیت جنسی؛ علائم، علت، راه درمان

محرومیت جنسی حالت پریشانی و آشفتگی ناشی از برآورده‌نشدن نیازهای جنسی فرد یا ناتوانی او در برآورده‌کردن این نیازهاست. در بیشتر موارد، علت این احساس ناخوشایند تفاوت انتظارات زن و مرد از کمیت و کیفیت رابطه جنسی در زندگی زناشویی است. در…

تفاوت اعتماد به نفس و عزت نفس در چیست؟ یکبار برای همیشه!

چهار سال پیش و زمانی که در دبیرستان مشغول تحصیل بودم، روزی گفتگو بسیار مهمی در رابطه با دو کلمه عزت نفس و اعتماد به نفس و تقاوت‌هایشان در کلاس شکل گرفت. متأسفانه به دلیل عدم توجه سیستم آموزشی ما به مفاهیمی چون عزت نفس و اعتماد به نفس،…

با ۹ تکنیک “علمی و عملی” افزایش اعتماد به نفس آشنا شوید!

زندگی بهتر، درآمد بیشتر، احساس رضایت بالا و… اینها صرفا بخشی از نتایج افزایش اعتماد به نفس در زندگی یک انسان هستند! و خب می‌دانید که عدم اعتماد به نفس، دقیقا نقطه مقابل این نتایج یعنی درآمد پایین، احساس رضایت کم و… را به‌دنبال دارد. با…

۹ راه افزایش عزت نفس کودکان | چگونه کودکانی با عزت‌نفس بالا تربیت کنیم؟

کودکی تأثیرگذارترین دوره در زندگی همه ماست. عزت‌نفس افراد در بزرگ‌سالی بسیار متأثر از کودکی آنان است و ضروری است که از کودکی توجه ویژه‌ای به عزت‌نفس فرزندانمان داشته باشیم؛ چرا که عزت‌نفس او در حال شکل‌گیری است. در این مقاله به بررسی…

آیا انجام عمل‌ زیبایی نشان دهنده کمبود اعتماد به نفس و عزت نفس در فرد است؟

همه می‌دانیم که در سال‌های اخیر میل مردم به انجام عمل‌های زیبایی شدت گرفته است. روز‌به‌روز افراد بیشتری به سمت انجام عمل‌های زیبایی رفته و عمل‌های زیبایی متنوع مورد استقبال بیشتری قرار می‌گیرند؛ اما به راستی چه‌ عوامل روانی در پشت این…

۱۰۰ نمونه از جملات اعتماد به نفس دهنده…

گاهی یک کلمه می‌تواند جادو کند. گاهی یک جمله می‌تواند مسیر یک زندگی را عوض کند. مثل جودوکار روس که گفته بود با شنیدن این جمله قبل از آغاز ورزش، برای همیشه مسیر زندگی‌اش عوض شد:«شخصی که ذهنش آماده پیروزی است، شکست دادنش غیرممکن است…!»در…

افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران با این ۱۱ تکنیک طلائی!

افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران راهی عالی برای یک زندگی شادتر و موثرتر است. اگر اعتماد به نفس کافی نداشته باشید، بسیاری از فرصت‌ها را از دست می‌دهید. همچنین ممکن است بسیاری از افرادی که فرصت طلب هستند، از کمبود اعتماد به نفس شما سو…

۱۱ استراتژی که بدانیم چگونه در محیط کار اعتماد به نفس داشته باشیم!

چگونه در محیط کار اعتماد به نفس داشته باشیم؟ شما در هر شغلی که باشید، برایتان مهم است که به توانایی‌هایتان ایمان و باور داشته باشید. نگرش مثبت به خود و کارتان، می‌تواند به کار باکیفیت‌تر شما بینجامد. همچنین کمکتان می‌کند تا به اهداف شغلی…

شهامت چیست و چگونه در زندگی، فردی با جرات باشیم؟

تاکنون چند بار از ترس قضاوت شدن تن به کاری داده‌اید که دوست نداشته‌اید؟ چند بار در عوض باقیمانده پول‌تان از یک فروشگاه آدامس و یا شکلاتی را گرفته‌اید که می‌دانستید امکان ندارد آن را بخورید؟ چندین بار در صف نانوایی دیگران جلوی شما…

ترامپ چطور این همه با اعتماد به نفس است؟

تذکر: «این مقاله صرفاً یک مقاله آموزشی و حول محور اعتماد به نفس است و هیچ جهت گیری سیاسی ای در آن دخیل نیست»تا همین چند سال پیش عده کمی او را میشناختند. ما ایرانی ها نامی از ترامپ نشنیده بودیم. دستکم اغلب ما فکر می کردیم قرار است رقیب او…

چرا صدای خودمان را دوست نداریم؟

تا به حال پیش اومده وقتی برای اولین بار صدای خودتون رو ضبط می کنید و گوش می کنید خوشتان نیامده باشد؟ همان طور که در تصویر می بینید این افراد از شنیدن صدای خودشان احساس خوبی ندارند و صدایشان را دوست ندارند. اما این طبیعی هست! در ادامه به…

مشاوره پیش از ازدواج به چه معناست و چه مزایایی دارد؟

یک‌سوم! در واقع مرکز آمار ایران می‌گوید یک‌سوم از دختران و پسرانی که در ایران ازدواج می‌کنند، بعد از مدتی ازدواج‌شان به طلاق ختم می‌شود. همین آمار ترسناک، یکی از چیزهایی است که اهمیت جلسات مشاوره پیش از ازدواج را چند برابر می‌کند… . اما…

فیلم آداب معاشرت مهمانی + پشت صحنه

فیلم آداب معاشرت مهمانیفیلم آداب معاشرت مهمانی + پشت صحنهسلامخوشحالم که بعد از چند هفته دوباره فرصتی دست داد که در خدمت شما عزیزان باشم. کم کم به تعطیلات نوروز نزدیک می‌شویم و امیدوارم از این تعطیلات برای بازسازی خودمان به خوبی بهره…

نحوه احوال پرسی ؛ چطور خوب احوالپرسی کنیم؟

نحوه احوال پرسی نحوه احوال پرسی موضوعی است که شاید به نظر بسیار ساده بیاید ولی متأسفانه معمولاً در طول روز این کار را به اشتباه انجام می‌دهیم و به همین دلیل ممکن است باعث ایجاد ناراحتی برای اطرافیان و دوستانمان شویم.چه کسی بدش می آید …

دانلود فیلم تکنیک ارتباط موثر

دانلود فیلم تکنیک ارتباط موثردانلود فیلم تکنیک ارتباط موثر ، ارتباط موثر برای همه ما ضروری است و این که بتوانیم نحوه ارتباطات خود را به گونه‌ای اثربخش‌تر و موثرتر ارائه کنیم عالی خواهید بود در این فیلم قصد داریم تکنیکی در مورد ان ال پی و…

رادیو سخنرانی-برنامه۱۳- فن بیان در ارتباط با همسر

فن بیان در ارتباط با همسررادیو سخنرانی-برنامه13- فن بیان در ارتباط با همسر ، در این درس از رادیو سخنرانی، به بهانه روزهایی مربوط به روز عشق و از همین حرف ها ( !) تصمیم گرفتم فایلی ضبط کنم با موضوع ارتباط موثر و خوب صحبت کردن با همسر….  …

برخورد با افراد حسود

با افراد حسود چگونه برخورد کنیم؟زندگی سراسر کسب تجربه است. یادگیری ترفندها و تکنیک‌ها را نباید تنها محدود به فعالیت‌های ورزشی، خرید گجت و کار با آنها بکنید، برای داشتن یک زندگی بهتر و آسوده‌تر، باید مجهز به تکنیک‌هایی بشوید.بعضی از…

نحوه برخورد مرد و زن همکار در محیط کار

این موضوعی است که برای همه افراد ممکن است پیش بیاید.شما در کنار یک همکار فقط نقش یک همکار را دارید.برخورد با همکار مرد ممکن است زیاد دلپذیر نباشد، و روز کاری تان خراب شود یا حتی آن را مختل کند.مردان و زنان به طور متفاوتی ارتباط برقرار می…

بهبود مهارتهای ارتباطی کودکان

 برای تقویت و بهبود مهارتهای ارتباطی کودکان باید این اصل را دانست که ارتباط برقرار کردن با کودکان در عین سادگی نیاز به انجام و تمرین همیشگی دارد تا خوب صحبت کردن به عنوان یک عادت در کودکان نهادینه شود.مدتی پیش با خانمی هم صحبت شدم که به…

چگونه صحبت کنیم تا به کار ما رسیدگی کنند؟

چگونه صحبت کنیم تا به کار ما رسیدگی کنند؟ چگونه صحبت کنیم تا به کار ما رسیدگی کنند؟ برای همه ما پیش آمده، در شرایطی قرار گرفته ایم که دوست داشتیم در آن زمان به درخواستمان رسیدگی کنند و کارمون انجام بشه، اما شاید به دلیل اینکه درخواست مان…

مدیریت زمان در سخنرانی با پاورپوینت

مدیریت زمان در سخنرانی با پاورپوینت مدیریت زمان در سخنرانی با پاورپوینت ، اگر می‌خواهید به عنوان یک سخنران، فردی ارزشمند باشید باید به وقت تعیین شده بسیار اهمیت دهید و به همین دلیل ترفندی برای مدیریت زمان در سخنرانی با استفاده از…

وقتی قبل سخنرانی سرما خوردیم و صدامون گرفته چیکار کنیم؟

گاهی اوقات برامون پیش میاد که یک سخنرانی مهم یا گفت و گوی مهمی داریم اما سرما خوردیم و صدامون گرفته! توی این مقاله گفتیم که در چنین شرایطی چه کارهایی را باید انجام دهیم و چه کارهایی را نباید انجام بدهیم؟  برای دانلود فیلم آموزشی “وقتی…

هفت سخنرانی و نطق که مسیر تاریخ را تغییر داد!

شما میدونید کلمات و واژه ها چه تاثیری در سخنرانی دارند؟ این سوال بسیار مهمی است که در اینجا می خواهیم به دنبال پاسخی برای آن باشیم. تعداد سخنرانان خوب دنیا بسیار زیاد هستند. کسانی که صحبت هایشان الهام بخش میلیون ها نفر در سراسر جهان بوده…

دانلود رایگان کتاب ترفندهای ارائه سخنرانی بداهه

دانلود رایگان کتاب ترفندهای ارائه سخنرانی بداهه دانلود رایگان کتاب ترفندهای ارائه سخنرانی بداهه ، وقتی صحبت از سخنرانی بداهه پیش می‌آید، منظور سخنرانی‌هایی است که فرصتی برای آماده کردن آنها نداریم و بدون آمادگی قبلی باید در رابطه با…

آداب سخنوری

آداب سخنوری یکی از مهارت‌هایی است که یادگیری آن ضروری است. حتی اگر به نظر خودتان، استاد اصول سخنوری هستید این مقاله را جدی بگیرید و راهکارهای آن را به کار بگیرید؛ چرا که اشتباهات زیادی در آداب سخنوری به ما گفته شده است!آداب سخنوری فقط…

رادیو سخنرانی ۳۹ : گفت و گو با نیما کیمیایی و تکنیک‌های سخنرانی او

رادیو سخنرانی 39 : گفت و گو با نیما کیمیایی و تکنیک‌های سخنرانی اودر این مقاله به گفت و گو با نیما کیمیایی و تکنیک‌های سخنرانی او می پردازیمگفت و گو با نیما کیمیایی مدرس کسب و کارچندی پیش گفت و گویی با نیما کیمیایی مدیر گروه مشاورین کسب…

کلمات قلنبه سلنبه در صحبت – رادیوسخنرانی۳۶

کلمات قلنبه سلنبه در صحبت در رادیوسخنرانی شماره 36فرهنگ ما فرهنگ عجیبی است! برای بسیاری از افراد این سوال پیش می آید که آیا باید از کلمات قلنبه و سلنبه در صحبت استفاده کنیم؟در سی و ششمین فایل از مجموعه فایل‌های رادیو سخنرانی محمد پیام …

آموزش اسرار سخنرانی از زبان تی جی واکر

یک خبر هیجان انگیز، دلاری هدیه بگیرید استفاده از آموزش های بین المللی و دانش روز دنیا، در ایران به دلیل برخی محدودیت ها برای ما ممکن نیست. امروز در مجموعه ی بیشتر از یک نفر، ما یک هدیه ی بسیار ارزشمند برای شما داریم. یکی از مطرح ترین…

رادیوسخنرانی ۳۳: سخنرانی انتخاباتی

رادیوسخنرانی 33: سخنرانی انتخاباتی رادیوسخنرانی 33: سخنرانی انتخاباتی ، دلایل زیادی وجود دارد که کاندیداهای انتخاباتی مجلس بخواهند به سخنرانی‌های انتخاباتی خود توجه ویژه‌ای داشته باشند. زیرا یکی از اصلی‌ترین مباحث در انتخاب یک نماینده،…

رادیو سخنرانی۳۲: معرفی خود در سخنرانی

رادیو سخنرانی32: معرفی خود در سخنرانیدر این این فایل راهکارهایی بسیار کاربردی را با شما مطرح می‌کنم تا بدانیم که در یک سخنرانی چطور خود را معرفی کنیم؟ دانلود فایل صوتی رایگان چطور خود را معرفی کنیم؟ برای دانلود کافیست اینجا کلیک کنید متن…

عشق وسواسی؛ ۱۰ نشانه‌ای که باید جدی بگیرید

تابه‌حال احساس کرده‌اید که در هزارتوی تخیلات عاشقانه خود غرق شده‌اید؟ یا زوج‌هایی را دیده‌اید که رابطه‌شان از عشق فراتر رفته و دچار وسواس شده باشد؟ عشق وسواسی اختلالی خطرناک است که باید آن را جدی بگیریم. در این مقاله، این نوع عشق را…

دلبستگی آشفته؛ علائم، علت و تأثیر آن بر روابط اجتماعی و عاطفی ما

تصور کنید با یک قطب‌نما می‌خواهید جهت شمال را پیدا کنید، ولی عقربه قطب‌نما دائم می‌چرخد و جهتی را نشان نمی‌دهد. افرادی که دلبستگی آشفته دارند هم در روابطشان دچار چنین حالتی می‌شوند. آنها همیشه نگران‌اند و برای محافظت از خود از…

درمان دروغگویی؛ چطور عادت دروغ گفتن را ترک کنیم؟

طبق تحقیقات، بزرگ‌سالان ۱ تا ۵ بار در روز دروغ می‌گویند! تقریبا هیچ‌کس در دنیا وجود ندارد که در طول زندگی دروغ نگفته باشد، اما این به‌ این معنی نیست که دروغگویی کار درستی است و نباید آن را ترک کرد. دروغ‌گفتن انرژی منفی را افزایش…

چطور خودمان را معرفی کنیم که در یاد بمانیم؛ ۱۴ توصیه خلاقانه

شاید برای شما هم پیش آمده باشد که هنگام معرفی خود ندانید چه باید بگویید یا نکته‌ای مهم را از قلم انداخته باشید. شاید دچار استرس شوید، صدایتان بگیرد و حتی نتوانید خود را به‌درستی معرفی کنید. برخورد اول همیشه مهم است و معرفی درست خود…

علت دعوای پدر و پسر؛ ۷ توصیه برای تقویت رابطه پدر و پسری

دعوای پدر و پسر ماجرایی تاریخی است که هم در ادبیات و کتاب‌های تاریخی دیده می‌شود و هم در همه خانه‌هایی که فرزند پسر دارند! جالب‌تر آنکه وقتی مردها پدر یک پسر می‌شوند، بیشتر از قبل پدر خودشان را درک می‌کنند و احتمالا اختلاف‌های مشابهی…

پورنوگرافی چه تأثیری بر رابطه جنسی و عاطفی دارد؟

پورنوگرافی نمایش محتوای جنسی در قالب متن و تصویر است. برخی از بینندگان فیلم‌های پورن به‌دنبال خودکاوی، آموزش جنسی و حتی بهبود روابط با شریک زندگی خودند، اما برخی برای تجربه هیجان و تحریک جنسی به سراغ آن می‌روند. البته با توجه به وقتی…

رابطه موقعیتی چیست؟ نشانه‌ها و پیامدهای رابطه بدون تعهد

رابطه موقعیتی (situationship) نوعی رابطه عاطفی بدون تعهد است. گرچه بسیاری از افراد با بودن در رابطه بی‌تعهد دچار اضطراب و سردرگمی می‌شوند، برخی خواهان برقراری این نوع رابطه‌اند. در این مقاله، درباره نشانه‌ها و پیامدهای رابطه موقعیتی…

همدلی سمی؛ نشانه‌ها و روش درمان آن

همدلی یکی از اساسی‌ترین پایه‌های رابطه انسان با دیگران است. انسان بدون همدلی نمی‌تواند احساسات دیگران را درک کند. بدون درک احساسات دیگران نیز امکان برقراری ارتباط با دیگران غیرممکن یا لااقل بسیار دشوار می‌شود، اما آیا هر میزان همدلی…

۸ نشانه فریب در رابطه و روش برخورد با آن

منظور از فریب در رابطه کارهایی مانند دروغ‌گفتن، تحریف حقایق، پنهان‌کردن حقیقت یا گمراه‌کردن شریک عاطفی است. فریب‌دادن از هر نوعی که باشد، به رابطه آسیب می‌زند و باعث بی‌اعتمادی در رابطه می‌شود. در این مقاله منظور از فریب در روابط…

چگونه هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم؟

اگر هر روز چیز جدیدی یاد بگیریم، زندگی برای ما خسته‌کننده نخواهد بود. امکانات و فرصت‌های زیادی برای یادگیری وجود دارند مانند کتاب‌ها، پادکست‌ها، سخنرانی‌ها و برنامه‌های آموزشی، ولی اگر ذهنیت درستی نداشته باشیم و پذیرای اطلاعات و…

۱۰ تکنیک تنفسی برای کاهش استرس

اگر معمولا استرس یا اضطراب زیادی دارید، با انجام چند تکنیک تنفسی می‌توانید خود را آرام‌تر کنید. انجام این تکنیک‌ها بسیار آسان است. تنها چیزی که نیاز دارید فضایی ساکت و آرام است که بتوانید در آن به تنفس خود توجه کنید. در ادامه، درباره…

حالت فلو چیست؛ فواید و معایب حالت غرقگی و روش رسیدن به آن

«من تماشای تو می‌کردم و غافل بودم کز تماشای تو خلقی به تماشای من‌اند.» این بیت تجربه حالت فلو را به زیباترین شکل توصیف می‌کند. وقتی درگیر کاری می‌شوید که برایتان جذاب و لذت‌بخش است و به گذر زمان یا آنچه در اطرافتان رخ می‌دهد توجه…

برای کاهش استرس چه دمنوشی بخوریم؟

هزاران سال است برای حفظ آرامش و درمان بی‌قراری و استرس و تپش قلب ابتدا دمنوش می‌خوریم و بعد اگر افاقه نکرد، سراغ دوا و دکتر می‌رویم. این عادت خوب نسل‌به‌نسل از گذشتگان به ما رسیده و همچنان ادامه‌دار است. خیلی‌ها هنوز بهترین دمنوش‌های…

هوش فضایی چیست؛ ۹ روش تقویت این هوش در کودکان

هوش فضایی یکی از انواع هوش‌های شناخته‌شده انسان است که به ما امکان تشخیص ابعاد و نسبت‌ها را می‌دهد. ما در محیطی به دنیا می‌آییم که پر از اشیای مختلف است و بدون درک ابعاد و نسبت‌ها نمی‌توانیم با محیط تعامل داشته باشیم. بنابراین تقویت…

جیمز کلیر؛ معرفی بهترین کتاب‌های نویسنده عادت های اتمی

سالانه کتاب‌های زیادی در حوزه موفقیت و توسعه فردی منتشر می‌شوند که مخاطبان از برخی از آنها بیشتر استقبال می‌کنند. جیمز کلیر از نویسنده‌های جوان و موفق این حوزه است که با کتاب عادت‌های اتمی معروف شد. در این مقاله، نگاهی به آثار این…

حافظه عضله چیست؛ نقش آن در تناسب اندام و زندگی روزمره

حافظه عضله (Muscle Memory) پدیده‌ای است که علاوه بر ورزش در زندگی روزمره ما نیز نقش دارد. با حافظه عضله می‌توانیم از نظر جسمی قوی بمانیم و مهارت‌های حرکتی را بدون نیاز به فکر‌کردن انجام دهیم. حفظ مهارت‌ها می‌تواند تا ابد ادامه پیدا…

قانون ۳۳۳ برای کنترل اضطراب + ۹ تکنیک کاربردی برای مدیریت استرس

اجداد ما وقتی درگیر مبارزه با حیوانات وحشی یا شکار می‌شدند یا خطری جدی جانشان را تهدید می‌کرد، دچار استرس شدیدی می‌شدند. این میزان از استرس مقدار هورمون کورتیزول را افزایش می‌دهد و بدن را برای دفاع یا گریز آماده می‌کند. این حالت برای…

ذهنیت خرچنگی؛ پایین‌کشیدن دیگران به گمان پیشرفت خودمان

سطلی پر از خرچنگ را تصور کنید؛ هر خرچنگ برای اینکه از داخل سطل بیرون بیاید، خرچنگ بالایی را به زیر می‌کشد و برای همین هیچ خرچنگی موفق به خروج از سطل نمی‌شود. برخی افراد ذهنیت خرچنگی دارند و برای رسیدن به موفقیت در زندگی مدام به‌دنبال…

چطور خوشتیپ باشیم؟ (اصول کت و شلوار مردانه)

در سری مقالات بیشتر از یک نفر این بار به سراغ اصول و قواعد خوش پوشی رفتیم، اصلی مهم در سخنرانی که دغدغه بسیاری از سخنرانان است.در این مقاله قصد داریم نکات و اصول ست کردن پوشاک مختلف بسته به شرایط و موقعیت های مختلف را با شما مطرح کنیم.در…

چگونه به شخصیت دیگران پی ببریم ؟

چگونه به شخصیت دیگران پی ببریم ؟ اگر اهل شبکه های اجتماعی باشید، شاید روزانه با تعداد زیادی از این نوع پیغام ها مواجه می شوید که شما را به شناخت شخصیت خود و دیگران، از روی موارد متفاوتی دعوت می کنند با عناوینی از این دست که:شخصیت شناسی…

رادیو سخنرانی ۳۵: چرا قضاوت می کنیم؟

رادیو سخنرانی 35: چرا قضاوت می کنیم؟ فردی را تصور کنید که لباس‌های کهنه، پاره و نامرتبی به تن دارد، به نظر می‌رسد که ماه‌هاست که حمام نرفته، ریش بلند و نامرتبی دارد و دیوانه وار فریاد می‌کشد وسط یک جمع می‌پرد و با یک کلاشینکف به همه تیر…

اولویت بندی کارها: ۸۰ درصد آدم ها این اشتباه را مرتکب می شوند.

اولویت بندی کارها: 80 درصد آدم ها این اشتباه را مرتکب می شونددانلود فیلم: اولویت بندی کارهادر این فیلم 11 دقیقه‌ای، به شما خواهم گفت که چه نکته‌ای هست که 80 درصد انسان‌ها آن را نمی‌دانند و ببینید که چطور با استفاده از این تکنیک می‌توانید…

برنامه ریزی تعطیلات عید

برنامه ریزی تعطیلات عیدبرنامه ریزی تعطیلات عید ، شب گذشته برای دوستان دوره مدرسه استادی، یک فایل صوتی ضبط کردم که وقتی به آن گوش کردم احساس کردم که این فایل برای همه دوستان و اعضای عزیز سایت «بیشتر از یک نفر » میتواند مفید باشد و به همین…

راهکارهایی برای مبارزه با پشت گوش انداختن کارها

راهکارهایی برای مبارزه با پشت گوش انداختن کارها ، بسیاری از ما همیشه شعار می دهیم و در شعار هم بسیار خوب ظاهر می شویم اما زمانی که بحث و پای عمل به میان می آید کم می آوریم و نمی توانیم به آنچه ادعا کرده ایم عمل کنیم.همین امر باعث می شود…

۱۶ قلمرو برای بهبود کیفیت زندگی

مایکل فریش، روان‌شناس مشهور در کتاب Quality of life therapy شانزده قلمرو را مشخص می‌کند که افراد درصورتی‌که در این 16 قلمرو از پس این شرایط بربیایند، از زندگی خود رضایت خواهند داشت. این کتاب، رویکردی به روانشناسی خوب و مثبت و یک راهنمای…

نگرش مثبت؛ عامل موفقیت و آغازی برای رسیدن به ایده‌آل‌های زندگی (قسمت اول)

نگرش مثبت چیست؟ چه اهمیتی دارد که نگرشمان مثبت و منفی باشد؟ چرا لازم است که به نگرشمان اهمیت بدهیم؟ این‌ها سوالاتی است که باید ذهن هر فردی را که می‌خواهد تغییری جدی در خود ایجاد کند به خودش مشغول کند، یک به یک به این سؤالات و حتی بیشتر…

۱۰ راه برای افزایش مهارت های حل مسئله با خلاقیت

تا به حال به این فکر کرده اید که چه چیزی نوابغی مثل انیشتین، ادیسون یا سالوادور دالی را از بقیه متفاوت کرده است؟ آنان چگونه به ایده های جدید می رسیدند؟بیایید ببینیم آنان از چه ایده های مشابهی استفاده می کردند تا با مسائل روبرو شوند.مهم…

استفاده از موبایل و تکنولوژی در زمان‌های نامناسب و ۳ راهکار جلوگیری از آن

مسلماً برایتان پیش آمده که همراه گروهی از دوستان در رستوران خوبی دور هم جمع شوید. همه دارند از غذا لذت می‌برند و حرف می‌زنند تا اینکه یک نفر موبایلش را درمی آورد که البته برای یک کار فوری هم نیست اما می‌خواهد ایمیل، اینستاگرام یا تلگرام…

خلاصه کتاب: عامل موفقیت

آنچه در چکیده کتاب «ارتقای نگرش و مهارت برای عملکرد عالی در کسب‌وکار، نوشته روت گوتیان» می‌آموزید دیگر به خود نگوید روزی به اهدافم دست می‌یابم و همین امروز شروع به یادگیری مهارت‌هایی کنید که شما را به فردی موفق تبدیل می‌‌کند. روت…

۱۲ درس از کتاب اثر مرکب دارن هاردی

کتاب اثر مرکب یکی از کتاب‌های معروف در زمینه‌ موفقیت و بهبود فردی است که توسط دارن هاردی، یکی از پیش‌گامان صنعت موفقیت و پیشرفت شخصی، نوشته شده است. این کتاب در سال ۲۰۱۰ منتشر شده و در فهرست پرفروش‌ترین کتاب‌های نیویورک‌تایمز و آمازون…

خلاصه کتاب: مراقب افکارتان باشید

آنچه در چکیده کتاب «مراقب افکارتان باشید، نوشته مایکل‌ هایت و مگان هایت» می‌آموزید مایکل و مگان هایت در آخرین کتاب خود، روش جدید استفاده از علوم اعصاب در بهبود فردی را ارائه می‌دهند. نویسندگان توضیح می‌دهند که چرا گاهی مغز دچار…

۱۱ راهکار افزایش انگیزه در زندگی و کار

پژوهش‌هایی که در مورد راز موفقیت ژاپنی‌ها انجام شده، آشکارا نشان می‌دهد که تداوم و پشتکار، مهم‌ترین دلیل موفقیت چشم‌بادامی‌هاست. یکی از فیلسوفان جنگ در ژاپن می‌گوید که برای پیروزی در نبرد، تنها باید تداوم را بیاموزیم؛ چون تداوم، موفقیت…

قانون پارکینسون چیست؟ قانونی شگفت‌انگیز برای مدیریت هوشمندانه زمان

روزی مشغول نوشتن مقاله‌ای بودم که متوجه شدم بهره‌وری‌ام نسبت به قبل کمتر شده است و جدیداً نگارش مقالات، تقریباً 2 برابر گذشته به زمان نیاز دارد. مثلاً مقاله‌ای که قبلاً 2 ساعت طول می‌کشید، الآن حدود 4 ساعت از من وقت می‌گیرد. پیرامون این…

خلاصه کتاب: منیت دشمن شما است

آنچه در چکیده کتاب «منیت دشمن شما است، نوشته رایان‌ هالیدی» می‌آموزید رایان‌ هالیدی، نویسنده کتاب‌های پرفروش به مردم توصیه می‌کند که دست از غر زدن بردارند، تصورات خود را فراموش کنند، احساساتشان را محدود کنند، از هر کاری که انجام می‌دهند…

۱۶ عادت کاری سمی که باید ترک کنید

رفتارها و عادت‌های سمی مثل دروغ‌گویی، منفی‌گرایی، بی‌نظمی، اهمال‌کاری، سرزنش و زورگویی‌ بزرگ‌ترین سرعت‌گیرهای پیشرفت ما در محیط کارند. این عادت‌ها نه‌فقط ما را از اهدافمان دور نگه می‌دارند، بلکه محیط کار را برای همه اعضا مخرب و پرتنش…

خلاصه کتاب: امروز نه

آنچه در چکیده کتاب «امروز نه، نوشته مایک و اریکا شولتز» می‌آموزید در طول پنج سال زندگی کوتاه آری شولتز در این دنیا، او 430 روز را در بیمارستان گذراند و تحت جراحی‌‌های بی‌شماری از جمله پیوند ناموفق قلب قرار گرفت. پدر و مادرش، اریکا و مایک…

فروتنی – درسی از جان مکسول

یک‌بار، در ابتدای دوران کاریم، دوستانم هدیه‌ای غیرمنتظره به من دادند. تیشرتی که رویش نوشته بود: «وقتی به‌اندازه من بزرگ باشید، فروتنی سخت است.» وقتی آن را به من دادند می‌خندیدند، اما من شک کردم که احتمالا سعی دارند چیزی را به من…

افزایش بهره‌وری با تکنیک پومودورو

جادوی تکنیک پومودورو همه ما در طول روز برای داشتن تمرکز و بهروه‌روی بالا تلاش می‌کنیم. این موضوع طبیعی است؛ چراکه مغز انسان دارای دامنه توجه محدودی است. در این میان ابزاری ساده اما قدرتمند به نام «تکنیک پومودورو» برای غلبه بر این مشکل به…

خلاصه کتاب: زندگی متعهدانه

آنچه در چکیده کتاب «زندگی متعهدانه، نوشته لین توئیست» می‌آموزید خانم لین توئیست، پس از سپری کردن یک دوره عمیق ناراحتی و تردید نسبت به خود با وقف خود برای هدفی والاتر، معنای واقعی زندگی را پیدا کرد. از آن زمان، او نه‌تنها زندگی خودش،‌…

تایم باکسینگ؛ تکنیک مدیریت زمان و ایجاد نظم شخصی

شما پرمشغله نیستید، فقط روش درست مدیریت زمان را نمی‌دانید و به همین خاطر روزهایتان شلوغ می‌شوند و فرصت نمی‌کنید به همه کارهایتان برسید. تایم باکسینگ نوعی روش مدیریت زمان است که به شما برای ایجاد نظم شخصی و سازمان‌دهی برنامه‌هایتان کمک…

خلاصه کتاب بایستید و سخنرانی کنید

نکات کلیدی کتاب بسیاری از افراد به‌شدت از سخنرانی در انظار عمومی می‌ترسند. بااین‌وجود، هرکسی می‌تواند روش ارائه سخنرانی‌های نیرومند را یاد بگیرد. این موضوع نیازمند دانستن این است که چه کاری را و چطور انجام دهید و مصمم به انجامش باشید.…

۷ عادت برای غلبه بر تعلل

این هفت عادت مثبت و اساسی را در خود ایجاد کنید: 1. خودتان را با گذر زمان هماهنگ کنید شما نمی‌توانید زمان را مدیریت کنید، اما می‌توانید نحوه‌ برخوردتان با زمان و هیجاناتی که به آن مربوط هستند و بر زندگی شما تأثیر دارند، را مدیریت…

خلاصه کتاب: اعتمادبه‌نفس فوری

آنچه در چکیده کتاب «اعتمادبه‌نفس فوری، نوشته سلنا رضوانی» می‌آموزید سلنا رضوانی، مشاور رهبری و نویسنده پرفروش نکاتی ساده و قابل‌اجرا برای افزایش اعتمادبه‌نفس ارائه می‌دهد. او که این مهارت‌های آموختنی را از جلسات آموزشی با هزاران…

۶ تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی

تنبلی می‌تواند یکی از اصلی‌ترین موانع، در راه رسیدن به اهداف و بهره‌وری در زندگی باشد. در این مقاله، شش تکنیک ژاپنی برای غلبه بر تنبلی و افزایش بهره‌وری برای شما معرفی می‌شوند. این تکنیک‌ها به شما کمک می‌کنند تا هدف‌های خود را کشف کنید،…

اصل ۲۰/۸۰ در تصمیم‌گیری

در دنیای پویا و پیچیده کسب‌وکار، تصمیم‌گیری‌ها یکی از جنبه‌های حیاتی مدیریت هستند. اغلب تصمیم‌ها برای تیم‌های مدیریتی یا تصمیم‌گیران اصلی کسب‌وکار اختصاص دارند و می‌توانند تأثیر زیادی بر روند عملکرد کسب‌وکار داشته باشند. در این مقاله، به…

مهارت های تحلیلی شش‌گانه؛ چطور قدرت تحلیلمان را تقویت کنیم؟

وقتی قدرت تحلیل موقعیت‌های مختلف و درک مسائل را داشته باشید، بهترین تصمیم را برای حل مشکلات می‌گیرید. مهارت های تحلیلی اکتسابی هستند و می‌توانید آنها را یاد بگیرید. توانایی تحلیل مهارتی نرم است که در جنبه‌های شغلی و شخصی زندگی کاربرد…

چگونه نظر دیگران را عوض کنیم؟

متقاعدکردن افرادی که هم‌نظر شما هستند کار سختی نیست، ولی تلاش برای تغییر نظر فردی مخالف یا منتقد داستان دیگری است. برای تغییردادن نظر دیگران و تأثیرگذاشتن بر آنها باید یاد بگیریم که چگونه به‌رغم داشتن دیدگاه‌های مختلف، به‌خوبی گفت‌وگو…

خلاصه کتاب: ساخت ذهن دوم

آنچه در چکیده کتاب «ساخت ذهن دوم، نوشته جری وایسمَن» می‌آموزید تیاگو فورتِه، کارشناس بهره‌وری معتقد است که در عصر اطلاعات نمی‌توانید برای به‌خاطر سپردن وقایع و حفظ داده‌ها فقط به ذهنتان تکیه کنید. تلاش برای همسو شدن با جریانِ بی‌وقفه…

خلاصه کتاب: سخنران قدرتمند

آنچه در چکیده کتاب «سخنران قدرتمند، نوشته جری وایسمَن» می‌آموزید اکثر افراد از سخنرانی در جمع می‌ترسند. سخنرانی همان واکنش جنگ یا گریز را در فرد بیدار می‌کند که حیوانات برای زنده ماندن از حملات شکارچیان به آن وابسته هستند.…